De 5 pijlers van het traject zijn:
- zelfheling
- lichaamsgericht werken (bottom-up)
- veiligheid is dé basis van het proces
- stapsgewijs te werk gaan aan de hand van hele kleine stapjes
- aangepast aan jouw uniek zenuwstelsel en tempo
Het traject omvat verschillende invalshoeken.
Er wordt gewerkt met de Polyvagaal theorie van Stephen Porges, waarbij de rol van het zenuwstelsel en trauma bij chronische klachten onder de loep genomen wordt. Je leert niet enkel de algemene theorie, maar vooral ook hoe JOUW uniek zenuwstelsel werkt, want dit vormt een heel belangrijke basis voor jouw helingsproces.
Een andere belangrijke pijler heeft zijn oorsprong in Somatic Experiencing van Peter Levine. Hier vindt het lichaamsgericht werken zijn bedding, waarbij het bewust worden van én in verbinding gaan met de sensaties in ons lichaam voorop staat.
Ook wordt er gewerkt met o.a. Internal Family System therapie (IFS) van Richard Schwartz, waarbij er gekeken wordt naar het stuk van ons innerlijke kind en andere delen van onszelf die heling vragen. Dit wordt ook op een lichaamsgerichte manier benaderd en dus niet (enkel) met praattherapie.
De opbouw van het hele traject is erg doordacht, omdat de volgorde waarin je te werk gaat minstens even belangrijk is als de inhoud.
De allereerste stap die gezet zal worden, legt de volledige focus op het inbouwen van veiligheid. De aandacht voor deze basis miste ik vaak in het verleden, maar is dus écht essentieel om het proces van heling op een duurzame en veilige manier aan te kunnen gaan.
Het verkennen van de diepere kern zal dan ook pas gebeuren wanneer er voldoende tijd genomen werd om dit gevoel van veiligheid te vergroten.
Het hele doel van dit traject is om jou tools (en andere zaken) aan te reiken zodat je een proces van zelfheling kan aangaan. Op de lange termijn heb je hiervoor (meestal) niemand anders meer nodig, dus ook mij niet.
